1日1回でOK?上半身のリンパマッサージ

上半身のリンパマッサージで気になる浮腫みを取り除く事ができますから、ぜひ1日1回セルフマッサージしてみてはいかがでしょう。

まずは手のひらを反対側の肩に置いて、肩から鎖骨、さらにはデコルテへと押し当てるように摩って滑らせていき、リンパ節のある脇の下まで流すマッサージを数回ほど繰り返して左右両方のリンパを流しましょう。

次に、脇の下に手のひらを入れて背中側の脂肪やリンパを前側へ流すようにマッサージを行い、親指と人差し指の間の部分を体の横側へ当てて脇から腰の方へと流し、骨盤を指の腹で揺らすように気持ち良い力加減でマッサージしましょう。

両手のひらで背中に手を当てて、腰の方へと摩るようにマッサージを行い、先ほどと同じように骨盤を指の腹で揺らすマッサージを行いましょう。

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