お腹をすっきりリンパケアしよう

リンパは滞ってしまうとむくみの原因になったり、様々な体の不調を引き起こすこともありますので、日々マッサージでケアしてあげることが大切ですよ。

強い力で揉んだり指圧するのではなく、優しい力加減で撫でることにより、筋肉を柔らかくすることで、血行なども促進できますから、お腹のもたつきや便秘、ぽっこりお腹などのお腹の症状が気になるという方はぜひ実践してみましょう。

まずは腸のマッサージとして、右から左へ押したりせずに優しく撫でるようなマッサージを行い、横隔膜や筋肉も緩めていきましょう。

右側の肋骨のヘリの部分に手を当てながら深呼吸を行い、真ん中や左側も撫でさするようにマッサージし、さらに下っ腹の部分も撫でるという一連の動作を繰り返し行うことにより、腸の調子を整えることができますよ。

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