お腹のリンパマッサージ方法

自分でできるリンパマッサージを実践するだけで、気になるお腹周りやお尻がスッキリできますから、マッサージでは上へとリンパを流すことが大切なので、リンパの流れに逆らわずにマッサージしていきましょう。

お尻のマッサージでは、マッサージする側の脚の親指を、反対の脚の踵に付けた状態で、お尻の下側に両手を当てて掬い上げるようにヒップアップしていき、お尻の横などに付いた脂肪も後ろ側に持っていき、圧をかけてマッサージしましょう。

お尻のリンパ節はお尻の真ん中上部にありますので、左右しっかりと流しましょう。

お腹のマッサージでは、みぞおちや腸骨リンパ節のお肉を下へと持っていきつつ、時計回りに円を描きながら、脚の付け根にあるリンパ節に流しましょう。

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