足裏セルフマッサージで毒素排出?

忙しい方でもすぐに出来る、簡単でスッキリ気持ちの良い足裏マッサージを紹介致します。時間も数分程度しかかかりませんので、家でのちょっとしたリラックスタイムや寝る前にも気軽に取り入れて貰えるでしょう。

まず、親指を中にいれたグーの手の形にしたら、足裏に親指以外の指の第二関節を押し当てる様にマッサージしていきます。
最初は、足の指の付け根から踝あたりにグーを押し当てて10往復程度ほぐしていき、両親指を外側から土踏まずに向かった3ラインを流す様に動かしていく動きを10回程度行ったら、足裏のくぼみ部分を両親指で押します。最後に、人差し指の第二関節を押し当てて、踝の外側を下から上に沿って動かしていき完了です。

足の裏をマッサージすることで、足のむくみが解消され代謝も良くなりますので、進んでマッサージしてみましょうね。

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