テニスボールを使ったマッサージ

最近足の機能が衰えていると感じているのなら、テニスボールを使った足裏マッサージがおすすめです!
床に置いたテニスボールを足裏でぐりぐり動かすだけの簡単マッサージをするだけで、足の血行促進や冷え性、むくみの改善、更に疲労回復も期待出来ます。

もう少し詳しくやり方を説明すると、マット等滑りにくいものの上にテニスボールを置いて足の裏で軽く踏みます。
そのまま足裏をテニスボールに押し付けたまま円を描く様に動かしましょう。
片方の足が動かない範囲で動かせばいいので、無理せずに徐々にコツを掴んでみてくださいね。

またテニスボールだとちょっと痛すぎると感じるのなら、もう少しだけ柔らかいボールからチャレンジして慣れていくのもいいでしょう。

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