肩こりに効果的なマッサージの話

肩が凝っているとどうしても原因は肩にだけあると思い込んでしまい、肩だけ揉んだり押したりしてしまっているという方は少なくありません。
しかし肩こりで悩んでいる方の多くは首の凝りからくる肩こりが原因という場合が多いのです。
更に過度なストレスや慢性的なハードワークが原因の事もありますから、肩だけでなく全員を満遍なくケアするのが肩こり改善への近道となります。

例えば脇の下に4本の指を当て、下から掴む様にゆっくり息を吐きながら5秒かけて押した後、手首から脇の下まで手の平で擦り上げるだけでも簡単なリンパマッサージになります。
脇の下は痛みを感じやすいので他のマッサージよりも軽い力で行なう方が良いですが、そこまで力は入れていないのに痛みを感じてしまう場合には病院で検査が必要な場合もありますから、無理にマッサージを行なわない様にしてください。

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