頭と顔に効果的なセルフマッサージとは

頭の筋肉のコリや、顔の浮腫みが気になっているという人も多いかもしれませんので、今回は簡単にスッキリできるリンパマッサージについて紹介いたします。

楽な姿勢で座ったら、頭頂部で円を描くように優しくマッサージていき、頭皮の筋肉を緩めてあげましょう。

こめかみ部分に親指を当ててグリグリと指圧していきますが、他の指は額に当てて髪の生え際へとマッサージしていきますが、頭のマッサージではリンパを流すことが重要です。

耳の後ろにある凹んだ部分に親指を当てて、首筋へと流して老廃物の排出を促進されて、リンパの出口である鎖骨をマッサージしてリンパの流れを改善してしまいましょう。

短時間のマッサージだけでも頭がスッキリしてすが、継続的に行うことが大切ですよ、

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